Ideas para recuperar la calma en el aula

A quién no le ha pasado alguna vez estando en clase que estando en clase (como alumno) nos revolucionemos y dejemos salir nuestras emociones sin importar lo que diga el profesor...

Pues eso está MAL, y, por eso, voy a daros algunas estrategias para recuperar la calma y la atención en clase.

Pero primero... debo deciros el por qué de esta revolución:

• El cansancio
• Muchos deberes
• Exceso de información

Todo esto, puede hacer que nuestros niños desaten una tormenta de entusiasmo y caos. Por eso, voy a enseñaros de forma muy visual todas estas técnicas:

• Yoga: esta actividad es como pulsar un botón de "modo zen". No es aquello en lo que todos estáis pensando ni es algo complicado de hacer, con realizar dos posturas sencillas, los niños estarán totalmente calmados. Las posturas que más han triunfado en mis clases son:

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  La montaña: con esta postura los niños se quedan quietos. Les parece más divertido porque simulan que son rocas.

• La estrella: Con esta postura, los niños abren sus brazos y sus piernas y se quedan quietos respirando, mientras brillan como estrellas.

• Mandalas: las mandalas son como un "botón de reinicio" disfrazado de arte. Los niños eligen entre algunos modelos y colorean respirando profundamente. Se sienten completos artistas y disfrutan a la vez que mantienen la calma. Nunca les verás tan enfocados en una actividad con unas simples ceras y un papel.

• Método de Koeppen: os voy a compartir dos enlaces con los que podréis acceder a una mejor explicación sobre este método, pero antes voy a dar una breve definición por si no queréis indagar en los enlaces. Este método consiste en enseñar a los niños a tensar y relajar sus músculos, como si fueran muñecos que se derriten y se vuelven a congelar.

1. Técnica de relajación de Koeppen para niños Brazos y manos ...seaep.eshttps://seaep.es › Ansiedad_Koeppen_niños
2. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN para niños - Método de ...YouTube · Smile and Learn - Español14 may 2020

• Una técnica que les permite entenderlo mejor consiste en decirles:
• Véis la purpurina, removiéndose por todo el botecito, es como nuestras emociones cuando están revolucionadas; pero, cuando se detiene y se acumula en el fondo, simula la relajación que estamos sintiendo tras la actividad...

• Bote de la calma: es como "magia" para nuestros niños. Consiste en crear botes con agua y purpurina que los niños agitarán. Después de agitarlos como una maraca, los observarán prestando atención a la purpurina, que va acumulándosela en el fondo del botecito. 

Cada una de estas estrategias, permite transformar una situación de caos en un momento de relajación. Son mini-herramientas a prueba para clases moviditas!!!

10-ejercicios-de-relajacion-para-ninos-y-ninas

las-7-mejores-tecnicas-de-relajacion-para-ninos

He utilizado ambas páginas para encontrar técnicas de relajación y, además, me he ayudado de chat gpt para poder desarrollarlo con un tono más cercano.